Afin de remercier nos adhérents
de leur soutien, nous les avons invité à participer à une matinée de pratique
de pleine conscience le samedi 1er février 2014.
Cet article nous donne
l’occasion de remercier une nouvelle fois Nathalie Bonhouvrier instructrice
MBSR (programme en 8 semaines de réduction du stress basée sur la pleine
conscience) qui a animé cet atelier.
Pourquoi proposer un atelier de pleine conscience dans le
cadre de Troisa ?
Vous le savez, être parent est
très sollicitant et il n’est que très rarement possible d’appuyer sur le bouton
pause. Nous avons parfois du mal à nous ressourcer, à nous poser et au final
c’est toute la vie de famille qui pâtit du manque de soin que nous nous
accordons.
Nous souhaitons être une figure
d’attachement stable, fiable, prévisible et disponible pour nos enfants et
cette responsabilité nous donne parfois le vertige tant cela représente un défi
au quotidien.
Le succès de l’article sur la
fessée sur notre blog, nous montre bien, qu’éduquer son enfant sans violence,
prendre le temps d’expliquer, de jouer, ne va pas de soi et apparaît
difficilement compatible avec nos rythmes toujours plus rapides.
Certains d’entre vous nous
avaient interpellé en nous disant, « c’est tout à fait exact ce que vous
nous dites et je sens que c’est juste, seulement j’ai beaucoup de mal à
mobiliser ces connaissances au quotidien, à maîtriser mes propres émotions face
aux pleurs, aux colères de mon enfant ; je ne suis pas toujours cet adulte
apaisant et rassurant que j’aimerais être ».
Pour nous aider au quotidien,
il est important de se relier, de rencontrer d’autres parents partageant les
mêmes choix éducatifs, et de prendre soin de nous, nous l’avons vu.
La pleine conscience est un
outil très efficace pour soulager le stress et gagner en sérénité.
Une pratique régulière permet à
chacun d’agir plutôt que réagir (respirer et prendre du recul face à la
situation plutôt que donner une fessée, chercher des solutions, de l’aide pour
soulager les pleurs de son bébé plutôt que se culpabiliser de ne pas être un
assez bon parent…).
Convaincu de l’intérêt de la
pleine conscience pour améliorer les relations que nous entretenons avec nous
même, nos enfants, notre conjoint, nos collègues de travail, et pour éviter
l’épuisement parental, nous avons été ravis de pouvoir partager cela avec
vous !
Cette matinée nous a donné
l’occasion de présenter le programme de l’association pour l’année 2014.
Formation
_ Conférences grand public
_ Formation professionnels de santé,
_ Formation travailleurs sociaux
Accompagnement
Ateliers payants nécessitant d’être
adhérents :
_ Estime de soi
Evaluez
votre propre style d’attachement
Mieux
se comprendre
_ Techniques de communication
_ Newsletter mensuelle
Recherche
_
Situation étrange : étude sur le style d’attachement des enfants.
Témoignage d’une de nos adhérentes (publié avec l’aimable
autorisation de son auteur)
« Sur mon trajet retour dans le métro,
j'ai senti comme un espace au niveau de mon abdomen, de la place comme si ma
"base" s'était libérée, dénouée, sensation très agréable mêlant
bien-être, calme, sérénité. Je crois que cela est lié à ma respiration : en
mettant mon attention dessus samedi matin, elle redevenait ventrale. Plus tard
dans le week end, j'ai senti qu'elle se bloquait en haut à la moindre tension
(liée à un enfant qui taquinait un autre par exemple), et que le fait de
remettre mon attention dessus me permettait de retrouver une respiration
abdominale, m'apportant du calme.
Du coup j'en ai parlé à mon compagnon, qui
s'est aperçu qu'il vivait la même chose. Il s'agit d'exemples de petites choses
(qui font toute la différence ...) que m'a apportée la journée de samedi. Sans
compter l'idée de vivre pleinement le moment présent, de se connecter plus
souvent avec son corps. J'ai beaucoup apprécié les interventions de Nathalie,
que j'ai trouvées très justes, et les mots choisis pour les méditations.
La matinée de pleine conscience m'a fait
beaucoup de bien, m'a beaucoup apporté et continue à me permettre de voir pas
mal de choses différemment au quotidien. Jusqu'à quand ?
Voilà, donc un grand MERCI de m'avoir fait partager tout cela. «
Sandrine M.
